[...] zwichnięcie polega na tym iż sam moge sobie zwichnąć bezboleśnie bark a później nastawiać, tak mam od urodzenia gdyż mam wade stawów. Na pierwszej artroskopii nie dało się zrobić zabiegu stabilizującego, ponieważ po "wejściu" do stawu okazało się że jest tam dużo różnych płynów itp. i trzeba to oczyścić, a oprócz tego dwa [...]
witam.. jestem szesc tygodni po artroskopi barku tydzien temu zaczelem rehabilitacje reka wraca szybko do formy tylko jest jeden problem podczas gdy mam napiete miesnie i wykonuje ruchy nic sie nie dzieje ale tylko gdy opuszczam reke i wisi przy tulowiu podczas luzowania miesni czuje bolesne dwa przeskakiwanie w stawie barkowym i nie wiem co z tym [...]
witam mam takie pytanie jestem juz 9 ty godni po operacij lewego barku wstawili mi 2 kotwice chodze juz 3 tygodnie na rehabilitacje reka wraca szybko do siebie tylko niepokoj mnie jedno ze caly czas gdy opuszcze reke luzno przy tulowiu i zluzuje miesnie to czuje dwa bardzo bolesne przeskakiwania bo gdy mam naprezone miesnie to moge reka ruszac we [...]
[...] w końcu miałaś unieruchomiony staw przez dłuższy czas. Doszło do zaników mięśni i reszta się trochę rozleniwiła. Pomału sobie ruszaj i uważaj, ale i tak dobrze jest zrobić badanie, bo potem może się okazać to o czym pisałem wcześniej. Nie przejmuj się jeśli coś czasem chrupnie, może masz również problem z dziwnym unoszeniem się łopatki [...]
A gdzie ja po Tobie jade?? "Nigdy nie zdarzyło Ci się nie zjeść 1 czekolady czy 2 batonów?" Odkąd zaczołem się tym interesować, to całej czekolady jeszcze nie zjadłem. "Chcę po prostu wiedzieć, co najlepiej potem zrobić." No to napisałem że nic z tym nie zrobisz. Zjedzone, trafione - zatopione
A wiec napisze cos dla osob ktore sie boja i nie robily jeszcze nigdy zastrzykow Większości sterydów stosuje się domięśniowo i niektorzy nie umieja i nie wiedza jak to maja dobrze zorbic. Dlatego duzo ludzi decyduje sie na branie sterydow w tabletkach ktore sa owiele szkodliwsze od zastrzykow.Zastrzyki w rzeczywistości to nic strasznego, należy [...]
[...] w kilka treningów z trenerem personalnym. Pokaże on Tobie jak powinno się trenować, nauczy technik podstawowych ćwiczeń i skoryguje ewentualne błędy. Niestety ciężko jest to zrobić przez i internet. Szczególnie u osoby, która nie ma zielonego pojęcia co i jak należy robić. W ten sposób unikniesz sytuacji, w których będziesz mógł sobie zrobić [...]
[...] całkowicie się nie wyrówna, a na to potzreba wielu miesięcy, których Ci do lata braknie po tym solarium, a potem 2-3 zabiegi z lekkimi kwasami. Opalanie jedyne co może Ci zrobić to pogłębić problem, bo skóra nigdy Ci się nie wyrówna. Nie wierzysz to zapytaj dermatologa, gwarantuje Ci, że da Ci coś na wybielenie + prawdopodobnie krem z filtrem [...]
[...] Ci, że jeszcze cokolwiek urośniesz. Jesteś niski i tutaj nie ma już praktycznie szans na zmianę. Polecam Ci pogodzić się z tym, z prostego powodu. Nic nie jesteś w stanie zrobić, aby zmienić swój wzrost. Musisz niestety szukać sobie niższej dziewczyny, jeżeli im lub Tobie tak bardzo przeszkadzają różnice. Jest sporo kobiet o wzroście 160 cm [...]
[...] i nie chciała iść dalej w dół. Były wówczas w normie (tarczyca, testosteron, kortyzol był na wyższym końcu normy). Może jednak coś zmieniło się od tego czasu i powinien zrobić to ponownie. Dieta była urozmaicona, drób, nabiał, warzywa i owoce, kasze, ryże, makarony, . Kcal mierzę w Fitatu, więc deficyt też był generowany. Na przełomie roku [...]
Wystarczy zrobić badania genetyczne typu igenesis i będzie wiadomo co jeść, czego unikać bo organizm i tak nie da sobie z tym rady. Na wynik podobno czeka się coś z tydzień. I po co się męczyć a to taką dietą, ato inną.
Witam ja złamałem pierwszy raz reką w 2007 roku podczas solówki . Reka zaczeła mnie bolec ale nie była spuchnieta myslałem ze ubita czy cos naruszyłem i tyle bolało bolało i bolało po jakims czasie poszedłem do lekrza rodzinnego i skierował mnie do ortopedy poszedłem okazało sie ze jest to złąmanie kosci łódeczkowatej i niestety tylko operacja [...]
[...] łydki. Mięśnie nasze w celu wzrostu potrzebują bodźca w postaci treningu i czegoś, co je odżywki - czyli odpowiedniej diety. Bez tych dwóch podstaw nie jesteś w stanie nic zrobić. Dlatego też zapraszam Cię do działu odżywianie i odchudzanie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html, gdzie moderatorzy i doradcy pomogą Ci ułożyć [...]
[...] ciężar Xkg i robię nim tyle razy ile podniosę ( średnio 12-15 na rękę ) jak już nie mam siły podnieść to dobijam obiema rękami z lekkim bujnięciem tułowia chociaż aby zrobić 2-3 ruchy . podczas robienia ćwiczenia nie operuje rękoma , są prawie sztywno przyklejone do tułowia tak aby tylko biceps pracował . sztangielkę ciągnę maksymalnie aż [...]
[...] niż to HCV. O tyle z tą wątrobą mnie to zadziwa, że naprawdę jestem abstynentem, leków raczej unikam, może co nieco powinienem dietę zmienić... Postanowiłem jutro z żoną zrobić badania HBs i anty-HCV, jesteśmy oboje lekko przerażeni, ale chyba nie ma wyjścia. 40 dla AlAT to norma... Ale czy 70 to już zdrowo nadszarpnięta choroba? Czy w wyniku [...]
ja polecam cos takiego: piers z kurczaka mąka czosnek granulowany przyprawa grilowa pikantna olej woda kostka rosolowe (warzywne lub drobiowe ew. grzybowe) sól i pieprz ryz Zaczynamy Pierwsza rzecza jaka trzeba zrobic to dokladnie umyć pierś z kurczaka Faza druga Pierś tniemy w kostkeczkę o wielkosci 2cm x 2cm x 2cm lub w paseczki o grubosci ok [...]
[...] spalanie jest miejscowe-to mam walić w 4-6 miejsc na brzuchu po trochę?:D Rozumiem że dźgacie 1-2 miejsca na brzuchu i ewentualnie boczki? Jeszcze pytanko tak niekoniecznie z dopingu-nie mogę zrobić dobrze aero na bieżni. Po 10-15 minutach na łydkach jest taka pompa że szok. Macie jakieś pomysły co na to dać? Taurynę? Jakie dawki? Leci Epi 30mg
[...] ciągu ciężar szybko się wyczerpie. Kolejna rzecz to okres redukcyjny to niezbyt dobry czas na budowanie siły bo będziesz w deficycie kaloryczny co będzie się też przekładać co raz bardziej na siłę w okresie redukowania. Przemyśl dokładnie co chcesz osiągnąć i czy jesteś w stanie to zrobić. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-04-17 14:04:08
[...] treningu pije, tak jak pisałam wyżej, koktajl z kefiru, banana i odrobiny odżywki białkowej ale szybko po nim jestem głodna. Co myślicie o tym żebym na drugi posiłek zamiast tego koktajlu jadła znowu płatki z owocem i odżywką? Czy lepiej tylko jeden posiłek w ciągu dnia jesc na słodko? Jajek na razie nie chce jeść, muszę sobie zrobić przerwę.
[...] małe pole do popisu w kwestii urozmaicenia. Do posiłków z płatkami możesz dodać wszystko - począwszy od nieco awokado, gorzkiej czeko, mleczka kokosowego i kakao oraz jaj i zrobić naleśniki/placki owsiane/jaglane z dodatkiem tego co wyżej wymieniłam. Możesz zjeść karkówkę, polędwicę, udka...no Jezu jest tyle grup spożywczych produktów, że cuda [...]
Zwichnięty bark
